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<p>长途通勤已经成为美国工作经历的主要内容:平均往返通勤时间接近一小时至少10%的劳动力花费超过一小时上班如果你受雇,你知道,哦,你活着你可能不知道的是你有多少通勤时间 - 无论是私家车还是公共交通工具这里的几种通勤方式可能会让你的生活多年:1来自英国的紧张2014年报告统计局发现通勤时间超过30分钟的人比那些通勤时间短的人有更高的焦虑和压力水平</p><p>右车道的交通不会让你合并而你的出口即将到来;火车晚了,你我会想念早上的会议;地铁像往常一样拥挤,令人毛骨悚然的家伙继续朝你的方向前进这些条件是压力 - 我们知道压力可以导致惠普的另一项研究部分资助,比较心率和血压通勤者训练战斗机飞行员和警方,通勤者不是很好英国广播公司引用研究人员的话说,通勤者的压力来自他们无法控制自己的大卫刘易斯博士说:“防暴警察或战斗飞行员可以采取措施来应对事件的压力但是通勤者,尤其是乘坐火车上班的乘客,无法做任何事情压力可能导致一切恶化根据报道,生命科学可以让你更容易患病,干扰你跌倒和睡着的能力加上你会让你脾气暴躁让你的关系紧张2公共交通会让你暴露于许多细菌甚至公共交通工具当你打喷嚏时,公共交通工具是一种感染生病的宠物ri菜,等你跌倒,有人咳嗽,然后用那只手抓住自动扶梯栏杆,然后你来,不知不觉地用同样的栏杆抓住一个苹果,吃它,也许现在打电话给老板告诉他们你会星期一生病了,当然我们都有不同的免疫系统和抵抗物的阻力水平 - 但通过通常,通勤者在这个冬天暴露于许多人科学家们发现纽约地铁系统中的一些令人震惊的细菌会“保持”干净“以取代我们的问候”,用白话来度过美好的一天</p><p>洗手,办公室工作人员3伤害你的背部每周坐在车里几个小时会破坏你的姿势并伤到你的背部连续的路面振动和长时间坐在同一位置会给下部的底盘施加压力回来多年来最容易变质的,当你离开车时,你会感到僵硬,对吧</p><p>那么,美国国立卫生研究院(NIH)指出,背部疼痛越老,越常见,那么谁需要帮助呢</p><p> 4加州大学欧文分校交通学院教授Raymond W Novaco研究通勤30年,发现与交通拥堵和负面健康影响有关,包括许多其他因素生活满意度导致血压升高美国预防医学报告了通勤超过15英里的人与肥胖人之间的联系通勤者不太可能满足中度至重度的身体活动建议,并且报告说长途通勤也与血压和胆固醇水平升高有关 - 再次因为缺乏运动,需要花费大量时间才能上班,圣路易斯大学医学院和达拉斯库珀研究所的研究人员发现,通勤10英里或以上的人在每种工作方式中都有较高的抑郁程度,焦虑和社会隔离我通常独自去上班,花更多的时间想要更多</p><p> Umea大学的瑞典社会地理学家Erika Sandow发现,每天通勤超过30英里的人更容易与Sandow离婚,而且发现工作超过31英里的女性往往比接近她们的女性死得更快</p><p> Eric Hansen指导的另一项瑞典研究发现,一个人上班的时间越长,他们的健康投诉就越多</p><p>长途通勤与更大的疲惫,压力,睡眠不足以及缺乏工作有关 5你的运动时间当然是除非你在工作时间骑自行车上班 - 也许午休时间 - 是一种使用的解决方案</p><p>下班后听音频书或舒缓音乐的时间也有助于重新思考你如何看待通勤:如果你认为这是你一个人的时间吗</p><p>被困在交通中,你暂时没有责任;即使在Facebook上回复像我们这样的工作电子邮件,